Неделя осведомленности о заболеваниях сердца

С 10 по 16 февраля 2025 года в Российской Федерации проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Она приурочена к международному дню осведомленности о пороках сердца – 14 февраля.

Медицинское сообщество единогласно утверждает, что здоровый образ жизни является основой профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Такой образ жизни подразумевает правильное питание, регулярную физическую активность, прохождение профилактических обследований для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек.

К числу самых неблагоприятных факторов, влияющих на сердце и сосуды, относятся наследственность, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.

Профилактика ССЗ невозможна без отказа от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Курение, в частности, называют катастрофой для сердца. Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению уровня давления и свертываемости крови, а также к учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится множество вредных веществ, включая никотин и угарный газ, которые вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию.

Регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови, также является важной частью профилактики ССЗ. Для нормального функционирования организма взрослому человеку необходимо заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Занятия физкультурой способствуют снижению веса, что является еще одним фактором риска возникновения ССЗ.

Контроль уровня давления особенно важен, если у вас есть факторы риска развития ССЗ. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями. Для получения наиболее объективных показателей рекомендуется измерять давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Измерение следует проводить утром и вечером, записывая среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если на экране тонометра отображается давление 140/90, это является поводом обратиться к врачу.

Здоровое сердце — залог хорошего самочувствия в любом возрасте. Сердечно-сосудистая система объединяет все органы человека, обеспечивая их нормальное функционирование, поэтому заболевания сердца и сосудов могут оказать разрушительное влияние на здоровье в целом.